Karanlıkta Uyku, Melatonin ve Sağlık

Melatonini ‘Higgs bozonu’na benzeten makalenin başlığını gördüğümde beynimde şimşekler çaktı. Çünkü aylardır aradığım tanımı bulmuştum. Nasıl ki fizik biliminde Higgs bozonu’nun keşfi bir çok gizemin kapısını araladı, pineal bezden karanlıkta salgılanan bir hormonun keşfide vücudumuzda bir çok bilinmeyenin ortaya çıkmasını sağladı. Melatoninin keşfi üzerinden yaklaşık 70 yıl geçmesine rağmen her gün yeni bir özelliğinin ortaya çıkıyor olması bilim adamlarını hayrete düşürmektedir. Bu kitap böylesi bir hormonun özelliklerini, tamamı bilimsel araştırmalardan derlenen veriler üzerinden sizlerle paylaşmak için hazırlandı. Kitabı okuyup bitirdiğinizde zamanında ve karanlıkta uyumanın sağlığımız açısından ne kadar önemli olduğunu anlayacağınızı, akşam belli bir saatten sonra cep telefonu ve dijital dünyadan uzak duracağınızı, yatak odalarınızdaki ışıkları kapatacağınızı ve perdelerinizi daha kalın hale getireceğinizi görür gibiyim.